食事中のイタズラ防止！遊び食べにサヨナラを

子どもの遊び食べ、その理由は？

赤ちゃんや幼児が食事中に遊び食べをするのは、非常に自然な行動です。まだ「食事＝栄養補給」という意識が育っていないため、食べ物を探索すること自体が一種の遊びとなります。

しかし、2歳を過ぎても遊び食べが直らない場合、その背景には食事への興味の乏しさや、規則正しい食生活の欠如があるかもしれません。特に食事に集中できない環境、例えばテーブルにおもちゃが置いてある、テレビがついているなどは避けるべきです。

遊び食べを減らすためには、まず食事の環境を見直すことが重要です。静かで集中できる環境を整え、食事時間を規則正しく設定しましょう。

また、お腹が空いた状態で食事に臨めるように、食間にお菓子を食べすぎないよう管理することも大切です。 ※過度な制限はストレスになる可能性があるため、バランスが重要です

遊び食べが見られたときは、焦らずに子どもを見守りましょう。「食べ物で遊ばないで」と注意するのではなく、「食べないとおなかすいちゃうね」と優しく声をかけて、食事の大切さを伝えます。

遊び食べをしてしまう原因の一つに食事への興味の欠如が考えられるため、料理に参加させることで自然と食べることへの関心を持たせることも効果的です。

2歳になると、子どもたちは自己主張も強くなりますが、同時に言葉の理解も深まります。そのため「これを食べたら〇〇しようね」と、食事の後の楽しいプランを提案することで、食事を前向きなものと捉えるきっかけになります。

また、食事の時間を家族みんなで過ごし、親が模範となり、楽しい食事時間の重要性を子どもに示しましょう。

遊び食べは子どもたちの成長プロセスの一環ですが、適切な対応と環境づくりによって改善することができます。食事中のイタズラを防ぎ、楽しく健康的な食事習慣を育むために、親御さんが率先して良い食環境を作り出しましょう。