子どもの遊び食べ対策とは？快適な食事時間のために

遊び食べが始まる理由を探る

遊び食べは育児における一つの課題です。

子どもが食べ物を食事として捉えられていない場合や、空腹でないとき、注意が散漫で周囲の刺激に気を取られてしまったときに見られがちです。

例えば、食事の最中にテレビがついている、またはおもちゃが手の届くところにある場合、子どもは食べ物よりもそれらの刺激に興味を持ってしまいがちです。

また、おやつを与えすぎてしまい、食事時にお腹が空いていない状態も遊び食べの要因となります。

まず、食事と遊びの時間を区別し、食事時間にはテレビを消す、おもちゃを片付けるなどして、食事に集中できる環境を作ることが大切です。

子どもが食事に興味を持てるようにするためには、楽しい雰囲気で食事を進めること、食事の準備を一緒に行うことが有効です。

食事を家族で楽しい時間として捉えることが、遊び食べの頻度を減らす手助けになります。

子どもの遊び食べには、椅子やテーブルの高さが合っていないことも一因となることがあります。

適切な高さで食べやすい環境を整えることで、子どもの食事に対する集中力が高まります。

足がちゃんと地面につくように、適切な高さの椅子を用意することにより、子どもが安定して食事を取れるようにしましょう。

子どもに食事に対する興味を持たせるためには、一緒に食事の準備を行うのも良い方法です。

例えば、野菜の洗い物を手伝ってもらう、お皿に盛り付けをお任せするなど、簡単な作業から始めることができます。

これにより、食事に対する関心が高まりますし、自分で作った料理に対する誇りを持つことで遊び食べへの関心が薄れます。

遊び食べは子どもの成長過程の一環であり、避けられない場面もあるでしょう。しかし、食事時間を家族みんなで楽しむための工夫を重ねることで、食べ物への関心を高め、充実した食事時間を実現することが可能です。

遊び食べをしながらも、子どもが食事を楽しめるよう支援していくことが大切です。