年齢に合ったお弁当のコツ！保育園でも役立つポイントを大公開

保育園でお弁当は必須？

多くの保育園では給食が提供されますが、認可外保育園など一部ではお弁当が求められるケースもあります。また、特定の行事やイベントでは全員にお弁当持参の指示が出ることも。

そんなときに備え、保育園の方針やスケジュールについて事前に確認しておく必要があります。

3歳の子ども向けのお弁当では、まず適量の確保が大切です。一般的に、280mlサイズのお弁当箱を使い、適切に量を調節することが推奨されます。

食材やメニュー選びに関しては、彩り豊かで食べやすいものを心がけると良いでしょう。おにぎりやサンドイッチといったこぼしにくい食べ物は、3歳児でも上手に扱えます。

また、見た目にも楽しめるよう、野菜やフルーツを活用して色鮮やかなお弁当に仕上げることも大切です。

4歳になると、子どもの食欲も成長も目覚ましいものがあります。そのため、お弁当の量は400ml程度の容器を使用し、少しボリューム感を出しても良いでしょう。

この年齢では好き嫌いがはっきりしてくることが多いので、お弁当には子どもの好きなものを中心にしつつ、栄養バランスを考えたメニューを組み合わせることがポイントです。また、食事の時間を楽しい経験に変えるために、お弁当を通じて新しい食材に挑戦させる機会を持たせるのもおすすめです。

5歳になると、子どもたちはさらに自己表現が豊かになります。お弁当に対する要望も具体的になるため、保護者としてはその声に応えつつ、栄養バランスだけではなく見た目にも工夫を凝らしたお弁当作りが求められます。

500mlの容器をベースに、カラフルな野菜や果物をふんだんに使いつつ、苦手な食材にも少しずつ挑戦させるよう心がけることが望ましいでしょう。

保育園でのお弁当は、子どもたちにとって毎日の楽しみの一つです。準備に気を配ることもありますが、そうした時間を通じて子どもの成長を見守ることができますよ。

（おやこのへや編集部）