おやこで登山デビュー！何歳からOK？山選びや持ち物のコツ

何歳から登れる？自力と背負いの場合

子どもが自分で歩いて登るなら、しっかり歩けるようになる3歳ころからがいいでしょう。ただし、最初はハイキングのような無理のないコースからスタートしてくださいね。

また、大人が背負って登る場合は、生後6ヶ月から可能です。そのときは、抱っこ紐ではなく、安全な登山用のベビーキャリアを使いましょう。

デビューは、子どもにも身近な里山などがおすすめです。知っている山に登れたという経験が、達成感や次のやる気につながりますよ。

目安としては標高300m程度、距離4km以内で、3時間あれば登れるハイキング感覚の山を選んでみてください。都心近くなら高尾山や天覧山、宝登山などが整備されていて安心です。

山歩きを安全に楽しむためには、足元が大切です。専門店では16cmからの取り扱いが多いので、しっかりした登山靴を履いて登りましょう。

また、天気がよくても雨具は必須ですよ。上着は脱ぎ着しやすいコンパクトなもの、帽子はハットタイプがおすすめです。

水分補給用の飲み物も忘れずに用意しましょう。その他、汗拭きや日よけになるタオル、大きめのレジャーシート、携帯トイレ、救急セットもあると安心ですね。

子どもとの登山は楽しい思い出になりますが、安全第一で行うことが何より大切です。正しい知識を持って、最初は無理のない整備されたハイキングコースから挑戦してみてください。

（おやこのへや編集部）