2歳児の夜間の睡眠指導＜うまく眠れない理由とその解決策＞

2024.09.03

2歳の子どもの夜間の睡眠は、多くの親にとって大きな課題です。この時期になると、子どもは体力がつき活動的になる一方、イヤイヤ期の影響もあり、寝つきにくさや夜泣きの問題が生じやすくなります。解決策を探る前に、まずは2歳児がうまく眠れない理由を理解しましょう。

うまく眠れない理由

2歳児は体力がつき、日中の活動量が増えます。これにより、日中に十分な体力を使い切れず、夜になってもなかなか眠れないことがあります。

2歳はイヤイヤ期に差し掛かる時期であり、自我が芽生え始めます。このため、親の言うことをなかなか聞かず、就寝時間になっても寝たくないと主張することがあります。

日中に十分な遊びや運動の時間を設けることで、夜になると自然と体が睡眠を欲するようになります。外遊びや習いごとを通して、子どもの体力を消費させましょう。

監修者

おやこのへや編集部

心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。

執筆者

おやこのへや編集部