生後7ヶ月の赤ちゃん安心入眠ガイド～添い寝なしでもぐっすり～

生後7ヶ月の赤ちゃん、安眠の鍵は？

生後7ヶ月の赤ちゃんは、日々成長し、睡眠の質が変わってきます。

この時期になれば、一定の睡眠パターンが確立し、夜通し眠ることも増えます。

しかし、添い寝なしでの安心して眠るためのポイントを知ることで、さらに充実した睡眠環境を整えることができます。

赤ちゃんが安心して眠れるように、まずは一日のリズムを整えましょう。

起床時間と就寝時間を一定に保つことが、良質な睡眠への第一歩です。

また、昼間活発に動いて適切な昼寝を取ることで、夜の睡眠へと自然に繋がります。

昼夜の順序を明確にし、日中は部屋を明るく、夜は落ち着いた照明にすることで、生活リズムをサポートします。

寝る前のルーティーンを確立することで、赤ちゃんに「これから眠る時間だよ」という信号を送ることができます。

例えば、お風呂の後に絵本を読む、静かな子守歌を聞くなど、毎晩同じ行動を繰り返します。

これにより、赤ちゃんの心身の準備が整い、安心して眠りにつけるようになります。

添い寝や授乳なしでの寝かしつけには、赤ちゃん自身がリラックスできる環境を整えることがポイントです。

赤ちゃんが好きなぬいぐるみを一緒に寝かせたり、お気に入りの安心グッズを用意することも助けになります。

また、赤ちゃんがスムーズに眠りにつけるよう、就寝前は刺激となる活動は避け、穏やかで静かな環境を保つようにしましょう。

生後7ヶ月の赤ちゃんにとって、安心して眠ることは成長において非常に重要です。

添い寝なしでの寝かしつけは心配が伴いますが、上記のポイントを押さえることで、家族全員が快適な眠りを得ることに繋がります。

赤ちゃんが安心してぐっすりと眠る様子を見ることで、パパやママも大きな満足感を得られるはずです。

（おやこのへや編集部）