赤ちゃんが快適に過ごせる室温は？季節ごとの対策や服装を解説

快適な室温と湿度の目安

赤ちゃんに心地よい室温は、冬が20〜25度、夏は外気より4〜5度低いのが目安です。 湿度は年間を通して50％前後を保つようにしましょう。

冷暖房を使うときは、ベビーベッドの近くに温度計を置いて、実際の数値をこまめに確認するのがコツです。 風が直接当たらないよう注意し、乾燥するときは加湿器も活用しましょう。

適切な環境を整えることで、赤ちゃんもぐっすり眠れます。

春と秋の服装と体温調整

寒暖差がある春や秋は、服装で柔軟に調整します。 基本は肌着と上着の2枚にし、肌寒いときはスリーパーなどを足しましょう。

着せすぎは動きを妨げるので注意が必要です。 お腹や背中に触れてみて、汗をかいていないか確認しながら調整してください。

こまめなケアをしてあげることで、赤ちゃんも1日中リラックスして過ごせます。 季節の変わり目も、こうした工夫で元気に乗り切れますよ。

夏と冬を乗り切る工夫

夏は日光を遮り、冷暖房を上手にお使いください。 冬は床が冷えやすいため、マットを敷くのも有効です。

なお、こたつは脱水などの心配があるため避けましょう。 冬は加湿器のほか、洗濯物を室内干しするだけでも湿度維持に役立ちます。

おわりに

毎日の管理は大変ですが、工夫次第で赤ちゃんはぐっと過ごしやすくなります。 赤ちゃんの様子を見守りながら、ゆったりとした気持ちで向き合ってみてください。

おやこで笑顔あふれる毎日を過ごすための参考にしてくださいね。

（おやこのへや編集部）