赤ちゃんが快適に過ごす室温は？季節ごとの管理と服装のコツ

快適な室温と湿度の目安を知る

赤ちゃんが過ごす部屋の温度は、冬は20〜25度、夏は外より4〜5度低いくらいを目安にしましょう。湿度は年間を通して50%ほどを保つのが理想的です。

実際の状況を正しく知るためにベビーベッドの近くなど、赤ちゃんの過ごす場所に温度計と湿度計を置くのがおすすめです。目に見える形でチェックできると、パパやママも安心ですね。

エアコンの風が直接赤ちゃんに当たらないよう、置き場所や向きに注意しましょう。冬は部屋全体を温める暖房が適しています。

こたつはやけどや脱水の恐れがあるため避けてくださいね。また、夏は扇風機を併用して空気を循環させるのがコツです。

乾燥しやすい冬は加湿器や室内干しを活用して、心地よいうるおいをキープしてあげましょう。

春や秋は肌着と上着の2枚を基本に、スリーパーなどでこまめに調整します。夏はロンパースなど1枚で軽やかに過ごさせてあげてください。

冬は肌着2枚に上着を重ねる3枚スタイルが基本です。床に近い場所は冷えやすいため、ハイハイをする時期はホットカーペットを使うのもいいですね。

重ね着しすぎず、動きやすさも大切にしてあげましょう。

「暑くないかな？」と気になるときは、赤ちゃんの背中やお腹に直接触れてみてください。手足は外気に触れて冷たくなりやすいため、体の中心に近い部分で確認するのが正確です。

もし汗をかいていたら1枚脱がせるなど、そのときの状態に合わせて柔軟に対応してあげましょう。おやこのふれあいを通じて、やさしく見守ってあげてくださいね。

室温や湿度の管理は、毎日の積み重ねが大切です。温度計を上手に活用しながら、赤ちゃんにとって心地よい空間を作ってあげましょう。

（おやこのへや編集部）