子どもが1人で寝る時期はいつから？寝室を分けるきっかけやコツを解説

適切な開始時期と発達の目安

子どもと寝室を別にする時期は、社会性が育ち始める4〜5歳以降がひとつの目安です。自分の居場所を認識することで自立が促されます。

ただし焦る必要はなく、おやこのスキンシップや家庭の生活環境に合わせてベストな時期を見極めましょう。

小学校入学や進級のタイミングで別々に寝始めるご家庭が多くみられます。体の成長により寝具が手狭になったり、引っ越しで子ども部屋を用意したりすることがきっかけになります。

友だちの影響から「1人で寝たい」と意思表示をしたときは移行もスムーズです。

別々に寝ることに慣れるまでは、絵本の読み聞かせや1日の出来事を話しながら寝つくまで一緒に過ごすのがおすすめです。お気に入りのぬいぐるみを持たせたり、きょうだいで一緒に寝る習慣をつけたりすると、不安が和らぎ安心して眠りにつけますよ。

寝室を分けた後に泣いて起きてしまったときや、悪天候などで心細がるときは無理をせず添い寝をしてあげましょう。ときには甘えを受け止めて気持ちに寄り添うことが、子どもの安心感に結びつき自立へのステップを後押ししてくれます。

寝室を分ける時期は子どもの成長や家庭環境に合わせて選ぶことが大切です。気持ちに寄り添いながら、1人で寝るステップをやさしく見守っていきましょう。

（おやこのへや編集部）