赤ちゃんが眠れない夜に！原因と優しい対策方法

対策方法

不快感から来る睡眠の問題に対しては、以下の対策を実践してみましょう。

不快感の原因を取り除く：おむつを替えたり、お腹が空いているなら授乳をし、室温を適切に保つなどして、快適な睡眠環境を整えます。赤ちゃんの体調不良が疑われるときは、すぐに医師の診断を受けましょう。
生活リズムを整える：毎日同じ時間帯に授乳や沐浴を行うなどして、規則正しい生活リズムを作りましょう。日光浴を取り入れ、自然な体内時計のリズムを促進させることも大切です。
不安を和らげる：スキンシップを取って安心感を与えたり、心地好い胎内音を再現するグッズを利用するなどして、赤ちゃんの不安を和らげましょう。

赤ちゃんが眠れない夜は親御さんにとってもストレスがかかりますが、根気強く優しく対応することが大切です。赤ちゃんが安心して眠れる環境を整え、成長と共に改善していく睡眠パターンに注意を払いましょう。また、改善されない場合は、専門家に相談することも重要です。

(おやこのへや編集部)