赤ちゃんの自立応援！初めてのひとり寝トレーニングガイド

赤ちゃんはいつからひとり寝する？

世界各地で見られる多様な育児習慣の中で、赤ちゃんがいつからひとりで寝るかはさまざまです。

日本では親子で同室で寝るケースが多い一方、海外では新生児期から赤ちゃんが自分の部屋で寝ることも珍しくありません。

ひとり寝を始めるタイミングは家庭によって異なりますが、親が準備ができた時が、実際には良いスタートのサインかもしれません。

ただし、赤ちゃん自身もその変化を受け入れられそうな時期に合わせることが大切です。

ひとり寝を促進するトレーニング方法はいくつか存在しますが、中でも「クライ・イット・アウト」が知られています。この方法では、赤ちゃんが泣いても抱っこせずに、一定時間経過を見守ります。

こうすることで、赤ちゃん自らが寝付く力を育てます。

ポイントは、一貫した生活リズムと、寝る前の落ち着いた環境作りです。

トレーニングは、泣き声に耳を傾け、適時に様子を見に行くこと、ただし、赤ちゃんを刺激しないよう暗がりで短時間が基本です。

赤ちゃんがひとり寝を始めるにあたり、安全対策は非常に重要です。

SIDS（乳幼児突然死症候群）に注意しながら、赤ちゃんが安心して眠れるような寝具選びと寝室環境を整えましょう。

ベビーモニターの利用は、赤ちゃんの安全を見守る上で非常に役立ちます。

特に進化したタイプでは、音だけでなく映像を通じて赤ちゃんの様子を確認できるため、親の安心感に繋がります。

ひとり寝のトレーニングも、赤ちゃんも親もストレスなく進められるよう、準備と慎重なタイミングが大切です。親としてできるだけサポートしながら、赤ちゃんが自立してひとりで眠れるようになる手助けをしましょう。

しかし、万が一トレーニングがうまくいかない場合も、焦らずに時期を見極め、再挑戦することが重要です。