【プレートまんま真似】2~3歳のリアル朝ごはん大公開！食欲＆時間がなくてもOKのなるほどアイデア12選

みなさん、毎日の朝ごはんどうしていますか？

「幼児の朝ごはん、量はどのくらい？なにを食べさせる？時短ワザは？そんな悩みをズバッと解決！【献立実例付き】」でも紹介したとおり、朝ごはんに必要なのは、脳を動かすための「炭水化物」と筋肉を動かす「たんぱく質」。さらに野菜をプラスできればパーフェクトです。

でも、忙しい朝…登園までの時間との闘いでもあり、手間をかけて作れないし、子どももなかなか食が進みませんよね。そんな幼児の朝ごはん、どんなものを作れば食べてくれるの？野菜やたんぱく質はどうやって取り入れたらいいの？など悩みはいっぱい。

そこで、みんなが作っている"幼児のリアル朝ごはん"をご紹介。これならマネできるかも！というポイントがいっぱいですよ。

【コーントースト + チーズ + 野菜】好きなおかずをワンプレートに！

asayasiさんのInstagramより

コーントースト
ウインナ
ゆでブロッコリー
卵焼き
チーズ
りんご

トーストをメインに子どもが大好きなおかずをワンプレートに。量は完食しやすく少なめに、朝かならず食べてほしいパン（炭水化物）はコーンマヨのうまみと甘みをプラスしているところがさすが！です。ウインナ、卵焼きでたんぱく質を、りんご、ブロッコリーでビタミンや食物繊維をしっかり補給の栄養満点プレートです。

また、子どもに人気の6個入りのデザートチーズは、たんぱく質が取れる便利なアイテム！ぜひマネしたいアイデアですね。朝から食後のデザートが別皿で用意されているのは、子どももテンションUPしそう！

【パン + はんぺん・ウインナ + 野菜】楽しく食べられるひと工夫アリ！

ohben10さんのInstagramより

パン
はんぺんとウインナのウサギさん
きゅうり
ミニトマト

レンジで温めるとおいしいコストコのパンは子どもも食べやすい！はんぺん＆ウインナでタンパク質もしっかり摂取。ウインナの耳に、チーズと海苔でお顔を作り、かわいいウサギの完成★
動物の形にしたり、お顔を付けたり、などちょっとしたひと工夫で子どもは食が進みますね。

少しでも食べてほしい野菜を、スティック状や半分に切って食べやすいサイズにしているところもポイントです。

【ピザトースト + ポテト + ゆで卵】子ども大好き！手で食べられるおかず

3156.gohanさんのInstagramより

ピザトースト
ハッシュドポテト
ゆで卵

炭水化物のピザトーストは、パンにケチャップとマヨネーズを塗り、ベーコンとピザ用チーズをのせてトーストしたもの。トーストするだけでパパッと準備できるよう冷凍ストックしているそう！忙しい朝…パンに具材をのせる手間が省けるだけでかなりラクになるはず！
かわいいのはもちろん、耳を落として、子どもに食べやすい三角サイズにしているのもマネしたいポイントですね。

ゆで卵でたんぱく質もしっかり摂取。 星型ポテトは加熱だけで1品完成する便利アイテムですが、子どものテンションが上がること間違いなしです！