幼稚園生向け！選び方・詰め方のコツと華やかおかずレシピ

お弁当箱、どう選ぶ？

幼稚園生のお弁当箱選びでは、素材とサイズ、そして蓋のタイプがポイントです。

素材については、アルミ、プラスチック、ステンレス、木製とそれぞれ特徴が異なります。

例えば、アルミは熱伝導が良く、プラスチックは汁漏れしにくい一方で、色やにおいが移りやすい傾向にあります。

また、ステンレスは耐久性が高く、木製は自然な素材感が魅力ですが、お手入れにやや手間がかかる点に注意が必要です。

サイズ選びでは、お子さんの食べる量に合わせ、標準的には400ml程度の容量が適していますが、朝食や夕食の量を参考に調整すると良いでしょう。

蓋のタイプは、お子さんが自分で開け閉めしやすいことが重要です。

特に幼稚園児の場合は、スライド式やワンタッチ開閉のものが使いやすいかもしれません。

お弁当箱に料理を詰める際の基本は、まずおかずの水気をしっかり切ることです。

余分な水分は食中毒の原因にもなり得ますから、野菜はキッチンペーパーで丁寧に水気を取り除きましょう。

また、美しい彩りでお子様の食欲を刺激するため、色鮮やかな食材を使ったおかずを点在させると良いです。

彩りだけでなく、バランスの良い栄養を意識することも大切です。

たんぱく質をしっかり摂れるように肉や魚のおかずをメインに、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物をサイドに添えると、栄養バランスの取れたお弁当になります。

幼稚園生のお弁当作りは、安全で栄養バランスが取れ、さらに楽しく食べられるよう工夫を凝らすと喜ばれます。

素材や形状を選んだお弁当箱と基本の詰め方をマスターし、彩り鮮やかなおかずで子どもの笑顔を引き出しましょう。

お弁当作りの楽しさを感じながら、親子の絆も深めていく素敵な時間になりますように。

（おやこのへや編集部）