ネントレ成功への道：いつから？どのように？実践ポイントを解説

ネントレの基礎知識

ネントレ、すなわち「ねんねトレーニング」は、赤ちゃんが自分で眠りにつけるよう指導する方法です。国や地域によって多少の違いはありますが、日本では夜泣きせずにひとりで寝返りが打てるようになることを目指すトレーニングとして親しまれています。

しかし、何より大切なのは「育児は人それぞれ」であることを理解することです。

ネントレを始める最適な時期は生後4～6カ月頃とされています。この時期には赤ちゃんの睡眠リズムが少しずつ整い始め、夜間の授乳回数も減少傾向にあるため、ネントレをスタートする良い機会とされています。

とはいえ、赤ちゃんの成長には個人差が大きいので、無理せず赤ちゃんの様子に合わせて進めることが大切です。

ネントレを始める前には、生活リズムを整え、毎晩の寝る前のルーティンを決めることが重要です。毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝る習慣をつけることで、赤ちゃんの体内時計が整いやすくなります。

また、寝る前にお風呂に入ったり絵本を読んだりするなど、決まった流れを作ることで、赤ちゃんが安心して眠りにつける環境を作ることができます。

ネントレは育児の一つの方法ですが、すべての家庭に合うわけではありません。もし始めてみてうまくいかないと感じたら、無理をせず見直すことも大切です。

赤ちゃんの個性を大切にしながら、家族みんなで笑顔あふれる温かい時間を過ごしていきましょう。

（おやこのへや編集部）