8ヶ月赤ちゃんの寝かしつけ成功術！成長と入眠のコツ

8ヶ月の成長と夜間睡眠のポイント

生後8ヶ月ごろの赤ちゃんは、ハイハイを始めるなど動きが活発になり、人見知りもピークを迎える時期です。

また、夜にまとまって寝る子が増え、1日のトータル睡眠時間は12〜13時間ほどが目安です。ただし、睡眠時間には個人差があるため、あまり他の子と比較して深く悩む必要はないでしょう。

スムーズな寝かしつけのためには、生活リズムを整えることが非常に大切です。特に、夕方の睡眠（夕寝）は夜の入眠を妨げる原因となるため、この時期になったら控えることがおすすめです。

また、昼間にハイハイなどで十分に活動させてあげることも夜の自然な眠りを誘うでしょう。

寝かしつけの時間になったら、短い時間でも赤ちゃんとスキンシップをとることが大切です。

優しく触れたり抱きしめたりすることで、赤ちゃんは安心感を得て、入眠しやすい状態になるでしょう。このスキンシップの時間を大切にしましょう。

「寝かしつけで親も一緒に寝てしまう」といった失敗を防ぐには、抱っこ紐の活用が有効です。抱っこ紐を使えば両手が空くため、家事を同時進行でき、親の負担軽減に繋がります。

また、抱っこ紐で手足を固定することで、自分の動きでびっくりして起きてしまうのを防ぐ効果も期待できます。

8ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけは、規則正しい生活リズムを土台に、赤ちゃんの個性に合わせた方法を見つけることが重要です。

今回紹介したコツや、抱っこ紐などのサポートを上手に取り入れ、おやこで無理なく入眠できる方法を探してみてはいかがでしょうか。

（おやこのへや編集部）