遊び食べをする原因は？食事を楽しい時間に変えるコツ

遊び食べをしてしまう理由とは？

子どもが集中できないのは、お腹が空いていないことやテレビ、おもちゃの影響があるかもしれません。 おやつの量や環境を見直し、食事に専念できる場を作りましょう。

パパやママの「食べて」という焦りがプレッシャーになることもあるので、まずはリラックスして向き合ってみましょう。

メリハリをつけて楽しく食べよう

食事は遊びとの区切りを大切にしましょう。 集中できる10分程度を目安にし、遊び始めたら「ごちそうさま」と声をかけて切り上げるのもおすすめです。

可愛い食器や盛り付けで食卓を楽しくする工夫も効果的です。 遊び食べは意欲が育っている成長の証なので、あせらず温かく見守りましょう。

椅子や机の高さをチェックしよう

じつは、椅子や机の高さも関係しています。 顔の位置が低いと食べにくいため、クッションなどで高さを調整してあげましょう。

また、足の裏がしっかり床やステップにつくように足場を作ると、姿勢が安定して集中しやすくなります。 環境を整えるだけで、子どもの様子はぐんと変わるはずですよ。

お手伝いで食への興味を引き出す

料理のお手伝いで食への興味を育むのもすてきです。 皮むきなど、簡単な作業から任せてみましょう。

自分で準備した料理なら「食べてみたい」という意欲につながり、遊び食べも減るはずです。 トングを使えば楽しみながら練習にもなりますよ。

おわりに

遊び食べは成長の大切な過程です。 無理のない対策を取り入れながら、おやこで笑顔になれる食事の時間を少しずつ増やしていけるといいですね。

（おやこのへや編集部）