赤ちゃんを心地よい眠りへ誘う！おやすみマッサージのコツと注意点

手足のツボを温めて眠りを誘おう

眠たくなると手足が温かくなる赤ちゃん。布団に入ったあと、優しくマッサージして温めてあげると、スムーズな入眠につながります。

足の裏やかかとのツボを、親指の腹でゆっくりなでるように刺激しましょう。手も同様に、親指と人差し指の間などのツボに優しく触れてあげてください。

力を入れすぎず、温もりを伝えるイメージで触れるのがポイントです。

耳の周辺や髪の生え際も、心地よさを感じやすい場所です。耳たぶを指で優しくもんだり、耳の入り口付近をそっと押したりすると、リラックスして眠くなる子どももいます。

また、両手で頭をそっと包み込んでなでてあげると、一日の緊張や疲れが和らぎますよ。パパやママの優しい手つきを感じることで、赤ちゃんも安心して深い眠りにつきやすくなります。

マッサージをするときは、肌への負担を減らすために保湿ローションを使いましょう。手のひらで温めてから使うと赤ちゃんも驚きません。

予防接種のあとや体調が悪いときは控え、静かな環境で向き合うことが大切です。早く寝かせたいと焦る気持ちは赤ちゃんに伝わってしまうため、まずは大人が深呼吸をして、ゆったりとした心持ちで触れ合ってあげてくださいね。

マッサージによるおやこの触れ合いは、赤ちゃんの緊張を和らげ、夜泣き防止にも役立ちます。全身のケアに興味がある方は、本格的なベビーマッサージもおすすめですよ。

心地よいひとときを楽しみながら、健やかな眠りを守ってあげましょう。

（おやこのへや編集部）