夜間断乳中の抱っこ寝を卒業！おすすめの寝かしつけやコツを解説

抱っこ以外の入眠儀式を試そう

部屋を暗くして背中をトントンしたり、子守唄や静かな音楽を聞かせたりする方法があります。 また、麦茶や白湯を飲ませると水分補給になり落ち着くこともあるため、事前にマグで飲む練習をしておくと安心です。

普段の寝かしつけからこれらを習慣にしておくと、夜中に起きたときもスムーズに入眠しやすくなりますよ。

夜間断乳をはじめるタイミング

離乳食が進み昼間の授乳が減って、しっかり栄養がとれているかが基準になります。 夜起きる回数が減った1歳から1歳半ころに始めるご家庭が多いです。

保護者の寝不足や体調に合わせて進めるのも選択肢ですが、離乳食からの栄養補給が難しい生後5〜6ヶ月未満の時期は避け、成長に合わせて検討してみてくださいね。

スムーズに進める工夫と注意点

まずは朝光を浴びて起きるなど生活リズムを整え、就寝時間を意識させましょう。 最初の数日は泣くこともあるため、連休などを利用して家族で協力できる日程を選ぶのがコツです。

母乳のにおいで欲しがらないよう、父親が寝かしつけを担当するのもおすすめですよ。 事前に抱っこ以外の入眠習慣をつくっておくと無理なく進められます。

おわりに

夜間断乳は家族で協力しながら、焦らず進めることが大切です。 お子さまに合った方法を見つけて、ゆったりとした気持ちで取り組んでみてくださいね。

（おやこのへや編集部）