子どもが遊び食べをする原因は？楽しく食べる工夫と対策

遊び食べをしてしまう主な理由

お腹が空いていない以外にも、おもちゃやテレビなど気になるものがあると食事に集中できなくなります。また、注意されてお食事が楽しくないと感じたり、嫌いな食材や量への不満、早く食べてほしいという大人の視線が負担になったりしている場合もあります。

遊び食べは自分で食べる意欲が育つ成長過程でもあるため、責めずに見守ることが大切です。

まずはおもちゃを片付け、テレビを消してお食事の目安を決めましょう。子どもが集中しやすい5〜10分を目安にして、ダラダラと長く続けず声をかけて片付けるのも効果的です。

また、盛り付けをかわいくしたりカラフルな食器を使ったりして、食卓を楽しい雰囲気にする工夫もおすすめです。手伝いすぎず、本人のペースに寄り添いましょう。

テーブルの高さや足の着き方も重要です。クッションや踏み台で足の裏がつくように調整すると、姿勢が安定して集中しやすくなります。

さらに、皮むきやトングでの盛り付けなど簡単な調理を手伝ってもらうと、食べ物への興味が湧いて食べる意欲に繋がります。お手伝いはおやこの大切なコミュニケーションにもなりますよ。

遊び食べはお世話が大変ですが、すこやかな成長の証でもあります。食事の場面が笑顔であふれるよう、無理のない対策を試してみてくださいね。

（おやこのへや編集部）