【9ヶ月】赤ちゃんの寝かしつけ術！背中スイッチの噂とは？

生後9ヶ月頃の睡眠の特徴

体内リズムが育つ途中のため、まだ寝かしつけに時間がかかる子が多い時期です。意思表示ができる反面、遊ぶと寝る区別が難しいため、生活リズムを整えて寝室の環境を作ってあげましょう。

入眠儀式として絵本や歯磨きなどの習慣を毎日続けることが大切です。また、抱っこから布団へおろすときは、お腹を密着させながら優しく抱え、少しずつ体を離すとお互いに安心して寝かせられます。

昼寝は15〜16時までに切り上げると夜の睡眠へスムーズに入りやすくなります。さらに、寝る1時間ほど前にしっかり授乳してお腹を満たしてあげると、満足感からより眠りを誘いやすくなりますよ。

絵本の読み聞かせは寝かしつけの合図として役立ちます。ストーリー理解よりも声を届けることが大切なので、興奮させないように優しいトーンで淡々と読んであげるのが効果的なポイントです。

この時期はトントンなど親の温もりを感じる工夫が安心に繋がります。お子さまに合った方法を見つけて、ゆったりとした夜を過ごしてくださいね。

（おやこのへや編集部）