赤ちゃんの昼夜逆転を整えるためには、毎日の起床時間と就寝時間を一定に保つことが重要です。体内時計を整え、赤ちゃんに「朝」と「夜」の区別を学習させるためには、規則正しい生活リズムの維持が効果的です。
赤ちゃんが日中に適度な刺激を受け、活動することで、夜にぐっすりと眠る助けとなります。適度に遊びやお散歩を取り入れ、赤ちゃんの感覚を刺激することが役立ちます。
昼夜逆転の解消は、家族全員で協力して取り組むことが重要です。親が早寝早起きのリズムを守ることで、自然と赤ちゃんもそのリズムに慣れていきます。
おやこのへや編集部
心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。
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