昼夜逆転してしまった場合は、小さなステップで徐々に夜の就寝時間を早め、朝の起床時間を一定に保つように心掛けましょう。日中は可能な限り自然光を浴びせ、活動的に過ごさせると夜の睡眠を誘います。
赤ちゃんが快適に睡眠を取れるよう、温度や湿度を適切に保ち、敷布団や掛け布団も季節に合わせて調整することが大事です。昼は室内を明るくし、夜は暗く静かな環境を作ることで、赤ちゃんの生活リズムをサポートできます。
赤ちゃんの生活リズムを整えることは、成長と健康に役立ちます。昼夜の区別をつけ、規則正しい生活習慣を身につけさせることで、赤ちゃんも親も快適に過ごすことができるようになります。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、睡眠パターンを整えていきましょう。
おやこのへや編集部
心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。
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