生後4ヶ月のベビー寝かしつけ法＜パパが主役の夜も安心＞

生後4ヶ月の睡眠パターンを理解する

生後4ヶ月の赤ちゃんは、徐々に昼夜の区別がつき始め、睡眠のリズムが安定し始める時期です。

この時期には、昼間の起きている時間が徐々に長くなり、昼寝の回数も日中3〜4回程度になります。

しかし、赤ちゃんが急に夜中に起きるようになるなどの変化を見せる場合もあるため、寝かしつけ方に一工夫必要になってきます。

寝かしつけの鍵は「体内時計」

生後4ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけに大切なのは、体内時計を整えることです。

昼間は部屋を明るくし、積極的に遊び、夜には静かで落ち着いた環境を作り出すことが大切です。

朝日を浴びせることで自然と赤ちゃんの体内時計をリセットし、夜の睡眠を促すように心がけましょう。

効果的な入眠儀式を取り入れよう

赤ちゃんを寝かしつける際に効果的なのが、入眠儀式です。

例えば、寝る前には絵本を読み聞かせたり、やさしい音楽をかけるなど、リラックスできる時間を作ることが重要です。

このルーティンを毎晩繰り返すことで、赤ちゃんは睡眠と関連付け、スムーズに眠りにつきやすくなります。

また、スキンシップを取りながら寝かしつけることも、赤ちゃんに安心感を与えます。

パパ主導の寝かしつけ方法

母親だけでなく、父親も積極的に赤ちゃんの寝かしつけに関わることが大切です。

特に生後4ヶ月頃からは、父親とのスキンシップを通じて赤ちゃんが安心し、母親以外の人にも寝かしつけてもらうことに慣れていけるようになります。

パパが試みることができる入眠儀式には、穏やかな声で話しかけたり、ゆっくりとしたリズムで背中をトントンする方法などがあります。

このような行動を通して、パパならではの寝かしつけルーティンを確立しましょう。

おわりに

生後4ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけは、正しい知識と少しの工夫でグンと楽になります。

赤ちゃんが安心して眠りにつくための環境作りや、共通の入眠儀式をパパとママで共有することで、思いがけず美しい親子の時間を深めることができるでしょう。

（おやこのへや編集部）