【安心して眠れる夜へ】1歳半の子どものための寝かしつけテクニック

子どもの寝かしつけ、なぜ難しい？

1歳半の子どもたちは、自我が目覚め始め、「やりたい」「やりたくない」という意思が明確になります。

日中は活発に動き回り、夜になると「まだ遊びたい！」と寝るのを嫌がることもしばしば。

しかし、この年齢の子どもたちには、安心して眠るためのサポートが必要です。

今回はそんな悩める親御さんに向けて、1歳半の子どもの寝かしつけをスムーズにするコツをご紹介します。

寝かしつけの前に日中の活動を見直そう

子どもの寝かしつけを成功させるためには、日中の活動に注目しましょう。

安定した生活リズムを確立することで、夜の寝かしつけがぐっと楽になります。

規則正しい生活リズムを

朝は一定の時間に起き、夕方以降は活動量を控えめにして体を休ませる時間を作ります。

また、夜の睡眠を妨げないよう、お昼寝は午後3時頃までに終わらせるようにしましょう。

楽しみながらの入眠儀式を設ける

寝る直前の時間帯に、子どもが安心して眠りにつけるような儀式を設けます。

「お気に入りの絵本を読む」「リラックスできる音楽を聴く」など、子どもが楽しみながら落ち着ける活動を見つけましょう。

このような儀式は、子どもの中で「寝る時間だ」というサインとなります。

寝かしつけの声かけはポジティブに

子どもが寝かしつけに抵抗を見せたとき、イライラせずに温かい声で声かけをしましょう。

「もうすぐおねんねの時間だね」「お月様がお話を聞かせてくれるよ」といったやさしい言葉をかけることで、子どもの心が落ち着きます。

効果的な寝かしつけアイテムの活用

寝かしつけに役立つアイテムを上手に取り入れるのも一つの手。

例えば、赤ちゃん用の柔らかい音楽が流れるおもちゃや、夜空をイメージしたプロジェクションライトなど、子どもがリラックスできるアイテムを部屋に準備してみましょう。

おわりに

1歳半の子どもの寝かしつけは、親にとっても子どもにとっても大切な時間です。

安心して眠れる環境を整えることで、子どもは快適な眠りにつくことができ、親子の絆も深まります。

今夜から試せる寝かしつけのコツを活用して、子どもとの安心できる夜の時間を楽しんでください。

（おやこのへや編集部）