幼児食ってなに？幼児食を始める目安

幼児食ってなに？

離乳食を完了した1歳半〜5歳ごろまでの食事のことを「幼児食」といいます。 離乳食が終わっていても、子どもの味覚や消化機能は未熟なので、いきなり大人と同じ食事を食べることはできません。

そこで、離乳食から大人の食事に少しずつ移行するために幼児食があります。 味覚は3歳ごろまでにほぼ決まるといわれているため、幼児食を食べる時期は子どもにとってとても大切な時期といえます。

また、この時期にバランスのいい食事を心がけることで、将来の食習慣にもいい影響を与えることができるでしょう。

幼児食を始める目安

離乳食を終え、幼児食を始める目安にはどのようなものがあるのでしょうか。 以下で紹介する3つのポイントを目安として、ぜひ参考にしてくださいね。

奥歯が生えて咀嚼がじょうずにできる

最初の奥歯が生えてきて、咀嚼がじょうずにできるようになってきたら幼児食を始めるタイミングです。 2歳を過ぎたあたりからもう1つ奥の歯が生え始めてきて、2歳半ごろには噛み合わせが完成し、ほとんどの食べ物を咀嚼できるようになります。

1日3回の食事に慣れている

離乳食完了期には1日3回の食事が定着しています。 離乳食が完了する1歳半ごろに朝・昼・晩1日3回の食事とおやつのリズムが整っていたら、幼児食を始めるタイミングだといえるでしょう。

母乳やミルクを卒業している

母乳やミルクを卒業し、食事から栄養を摂れるようになっていたら幼児食を始めるタイミングだといえます。 しかし、幼児食に移行しても母乳やミルクをやめられない子もいるため、そのような場合は無理にやめさせる必要はありません。

卒乳のタイミングにも個人差はあるので、焦らなくても大丈夫です。

子どもの成長にあわせて幼児食を進めよう！

幼児期の成長スピードは個人差が大きいです。 目安はあくまでも参考程度に、その子の成長に合わせて、様子を見ながら幼児食を進めましょう。

ライター/監修者：haya（管理栄養士）