【新生児の快眠ガイド】生後1ヶ月の赤ちゃんのスムーズな寝かしつけ方法

赤ちゃんの睡眠パターン理解

生後1ヶ月の赤ちゃんは、一日の大半を眠って過ごしますが、大人とは異なる睡眠の特性を持っています。

この時期の赤ちゃんはレム睡眠が多く、短いサイクルで睡眠と目覚めを繰り返し、昼夜の区別がついていない可能性があります。

この理解を踏まえると、夜になってもなかなか眠ってくれない理由が少し明確になるかもしれません。

赤ちゃんが快適に眠れるよう、周囲の環境作りに注意しましょう。

おむつが濡れていないか、ゲップは出たかなど、赤ちゃんが不快に感じる要因を取り除くことが大切です。

また、部屋の温度や湿度にも気を配り、適切な睡眠環境を整えてあげることが重要だと言えるでしょう。

さらに、寝室の明るさを抑えることも、赤ちゃんをリラックスさせる上で効果的です。

赤ちゃんが眠りにつきやすい状態を作るためには、抱っこする前におくるみでふんわりと包むと良いでしょう。

これにより、布団に移動しても赤ちゃんにとっての環境変化が少なく、スムーズに眠りに入ることができます。

布団に寝かせた後は、添い寝をしたり、優しく撫でたりして、安心感を持たせることがポイントです。

赤ちゃんが満腹状態であり、快適な環境であれば、授乳後は自然と眠気が訪れることが多いでしょう。

しかし、ゲップやおむつ替えなどの一連の流れを経てから寝かしつける必要があります。

この静かな時間を、授乳後のリラックスタイムとして、赤ちゃんの入眠にゆったりと寄り添ってみましょう。

生後1ヶ月の赤ちゃんが良い睡眠を得るためには、子どもの睡眠特性を理解し、快適な環境をつくることが鍵です。

また、赤ちゃんがより安心して眠りにつけるよう工夫を凝らすことも大切です。

これらのヒントを試しながら、赤ちゃんも親も安心できる睡眠時間を見つけていくことをおすすめします。

（おやこのへや編集部）