子どもが「ひとりで寝る」っていつから？おやこで考える寝かしつけ

寝かしつけはいつから？タイミングの考え方

子どもが「ひとりで寝るようになる時期」は、国や地域、そして家庭の考え方によっても違いがあります。日本では子どもが自然に自立したいと思えるタイミングまで、無理に進める必要はないと考えられています。

「ひとりで寝たい」と言い出す年齢は、小学校に上がってからというケースもあれば、それより早いこともあります。なかには、なかなか離れるのが難しいと感じる子もいるかもしれません。それぞれの子どもの気持ちやペースを大切にしながら、おやこで少しずつステップアップできると良いですね。

赤ちゃんや幼児を寝かせる際、抱っこや授乳はとても効果的な方法です。心地よい安心感で、子どもはぐっすりと眠りにつくでしょう。

ただし、保護者の体への負担が大きくなったり、授乳後の虫歯リスクなどに配慮が必要になることもあります。歯が生えてきた頃からは授乳後の口のケアを意識していきましょう。

また、抱っこだけでなく、手をにぎる、背中をトントンするなど、肌と肌のふれあいで安心させてあげることも、寝かしつけの一つの方法です。

寝かしつけの時間に、絵本を読んだり静かな音楽を流すのもおすすめです。「寝る時間が近づいてきた」というサインにもなり、子どもが自然と気持ちを落ち着けるきっかけになります。

このような“入眠儀式”は、毎日同じ流れを大切にすることで習慣づけやすくなります。できるだけ視覚的な刺激を減らすため、タブレットやスマートフォンではなく、紙の絵本を選ぶとより効果的です。

寝かしつけに「これが正解！」という方法はありません。それぞれの子どもに合ったやり方を見つけながら、成長に応じて少しずつ変えていけるとよいですね。

大切なのは、子どもが安心して眠れる環境を整えること。おやこの夜の時間が、穏やかであたたかいものになりますように。

（おやこのへや編集部）