赤ちゃんのぐっすり眠れる環境作りとは？2ヶ月目の寝かしつけマニュアル

赤ちゃんの睡眠の基本を理解しよう

生後2ヶ月の赤ちゃんはまだ昼夜のリズムが整っていないため、眠りやすかったり、逆に目を覚ましやすかったりします。この時期ならではの特徴を理解することが、赤ちゃんの寝かしつけをうまく進めるための第一歩です。

また、寝かしつけの時間が一定でないのも、赤ちゃんの成長過程の一部です。柔軟に対応していくことが大切です。

この時期の赤ちゃんの視覚や聴覚はまだ発達途中なので、絵本を読んだり音楽をかけたりしても、すぐに眠りに導く効果が見られるとは限りません。しかし、夜のルーチンとして穏やかな音楽を流したり、絵本を読んだりすることで、寝かしつけの「儀式」を作り上げることができます。

こうした習慣が、将来的には「眠りの合図」として赤ちゃんに作用するかもしれませんよ。

赤ちゃんの生活リズムを整えるためには、昼間は元気に過ごし明るい環境を、夜は静かで落ち着いた環境を提供してあげることが大切です。お部屋を暗くして、眠りやすい場所を作るのも有効です。

また、赤ちゃんとのスキンシップや「おひなまき」など、安心感を与える方法もおすすめです。これらの方法は、赤ちゃんがリラックスして眠りにつくための手助けとなります。

赤ちゃんの寝かしつけは、家族みんなで協力して進めていくことが大切です。看護師のアドバイスを参考にして、赤ちゃんがぐっすり眠れる環境を整えてあげることが、健やかな成長をサポートしますよ。

（おやこのへや編集部）