「外で遊べない」日の救世主。冬の動画視聴とおやこのルール作り【保育士監修】

動画はどうして夢中になりやすいのか

子どもが動画に熱中しやすいのは、脳の仕組みが関係しています。

・テンポの速い映像と音が次々に流れ、飽きる暇がない

・キャラクターが感情豊かで、子どもの注意をつかみやすい

・広告や「次の動画」が自動で流れ、終わりが見えにくい

・達成がいらず、“ただ見ているだけ”で楽しさが得られる

こうした要素が重なることで、脳は刺激を受け続け「もっと見たい！」という状態になりやすくなります。 また、赤ちゃん〜未就学児はまだ自制心が育っていないため「やめる」という切り替えが特に難しい時期です。

大人が“悪い”のではなく、子ども自身がそういう発達段階にいると理解しておくと、気持ちが少し楽になります。

長時間の動画視聴のデメリットとは

適度な動画視聴は悪いものではありません。

しかし長時間になると、次のような影響が出やすいことが指摘されています。

●睡眠リズムが乱れやすい

寝る直前の動画は脳が興奮し、寝つきが悪くなる原因に。

●視力への負担

距離が近すぎたり、長く動かない姿勢が続くことで、眼精疲労や視力低下につながることも。

●言語・コミュニケーションの機会が減る

乳幼児にとって「人とのやり取り」は言語発達の土台。 動画が悪いのではなく、人と話す時間が減ることが問題です。

●切り替えが難しくなる

強い刺激に慣れると、普段の遊びが“物足りない”と感じてしまい、集中しづらくなることも。 ただし「見せてはいけない」と極端に考える必要はありません。大切なのは時間と使い方のコントロール です。

ルールの決め方

家庭によって生活リズムも価値観も違うため「正解のルール」はありません。 ただ共通して大切なのは 親が一方的に決めないこと。

子どもと一緒にルール作りをすると、守りやすく、納得度も上がります。

①「使っていい時間」を決める

例）

・朝は使わない

・ご飯前に15分だけ

・夕方の家事の30分だけ

“時間”ではなく“タイミング”で決めると習慣化しやすいです。

②終わりの合図を決めておく

・キッチンタイマー

・砂時計

・アラーム

親の「そろそろ終わりにして」より、物の合図のほうが受け入れやすいのが子どもの特徴です。

③自動再生はオフ

終わりをはっきりつくるために必須です。

④見たくなる前の“準備”が大事

終わった後にやることを先に言っておくと、切り替えやすくなります。 「動画が終わったら積み木しようか」「終わったらおやつ選ぼうね」など。

動画の代わりになるものってある？

動画が増えるのは、寒い季節だからこそ。 とはいえ、ちょっとした工夫で“動画以外の時間”を作ることができます。

●お気に入りのおもちゃで遊ぼう

・シールブック

・マグネットブロック

・粘土

・迷路や間違い探し

・レゴやプラレール

日頃からお子さんがどんな遊びが好きか観察しておき、“出すだけで遊べる”セットをいくつか用意しておくと便利です。

●生活の中のお手伝いを任せよう

・皿洗いを任せる

・洗濯物たたみ

・野菜の皮むき（ピーラーを使わず、ちぎるだけでもOK）

親が家事をしながらでも関わりやすく、両手の手先を使うので知育にもなります。

●体があたたまる室内遊び

・なべなべそこぬけ

・バスタオルブランコ

・ヨガのポーズ真似っこ

10分だけでも体を動かすと、動画以外の刺激につながります。

まとめ

寒い季節、家で過ごす時間が増えるのは自然なこと。 動画は上手に使えば、親の助けになり、子どもも楽しめる素晴らしいツールです。 大切なのは 「見せる・見せない」ではなく「どう使うか」。

ルールをおやこで一緒に作り、終わりの合図や代わりの遊びを用意しておくと、動画時間はぐっと健全になります。 “つい見せてしまう”自分を責めず、冬の暮らしを少しでも心地よくするためのアイテムとして、無理なく上手に取り入れていきましょう。

監修/ライター：オオイシ（幼稚園教諭二種・保育士）