保育士推奨！赤ちゃんをすやすや眠らせる寝かしつけ術

なぜ寝かしつけが挑戦なのか？

子育て中のほとんどの親が、赤ちゃんの寝かしつけに一苦労しているようです。

一般的に15分から45分が平均的な寝かしつけ時間とされていますが、場合によっては1時間以上かかることも。

特に忙しい一日を終えた後には、この時間を親子でのリラックスタイムと捉え、愛情を持って接することが大切だと言えるでしょう。

赤ちゃんを寝かしつける際は、抱っこが非常に有効です。

好みに応じて縦抱きや横抱きをし、ゆっくり揺らしたり優しい歌を歌うことがおすすめです。

また、一定リズムで背中をトントンすることも、多くの赤ちゃんにとって心地良い刺激となります。

入眠のための決まった音楽を流すのも良い方法の一つです。

寝かしつけが難航している場合、おくるみや抱っこ紐の使用が有効です。

おくるみを使うことで、赤ちゃんは胎内にいたときのような安心感を得られ、スムーズに眠りにつくことが期待できます。

また、抱っこ紐を用いることで、安定感を提供し、親の負担も軽減されます。

赤ちゃんがなかなか寝付かないときには、バウンサーや耳ツボを活用するのも一つの方法です。

バウンサーはゆりかごのように赤ちゃんを揺らしてリラックスさせることができ、耳ツボをソフトに刺激することで、全身がリラックスしやすくなります。

バウンサーを使用する際は、安全に注意してください。

赤ちゃんの寝かしつけは日々の挑戦かもしれませんが、さまざまな方法を試しながら、赤ちゃんとの絆を深める貴重な時間と捉えることができます。

寝かしつけが上手くいかない日があっても焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら、最適な方法を見つけ出しましょう。

何よりも大切なのは、赤ちゃんが安心して眠れるよう、毎日の努力を愛情を込めて続けることです。

（おやこのへや編集部）