保育園でお弁当が必要なときは？年齢別の分量と完食のコツを解説

行事や園の予定を事前に確認

保育園は給食が一般的ですが、遠足や行事でお弁当が必要なときがあります。定期的な「お弁当の日」がある園もあるため、予定を早めにチェックしておきましょう。

準備の際は園独自のルールがないかも見ておくと安心です。子どもにとってお弁当は特別な楽しみ。おやこで笑顔になれるよう、まずは園のスケジュールを把握することから始めてみてくださいね。

3歳児のお弁当箱は280ml程度が目安です。この時期は「全部食べられた！」という自信を育むことが大切。

分量は詰めすぎず、おにぎりなど1人で食べやすい形を意識しましょう。キャラ弁のように凝らなくても、彩りの良い食材を添えるだけで十分喜んでくれます。友だちと楽しく食べる姿を思い浮かべながら、無理のない範囲で盛り付けてみてください。

4歳児は400ml、5歳児は500ml程度が目安です。活発に動く時期なので、本人の食欲に合わせて量を加減しましょう。

5歳頃にはお友だちの影響で苦手なものに挑戦できるときもあります。好物の中に一口だけ苦手な食材を添え、成功体験を応援するのもいいですね。

栄養バランスを意識しつつ、本人の希望も取り入れて、おやこで満足できる内容に仕上げましょう。

お弁当作りは子どもの成長を感じられる素敵な機会です。今回のポイントを参考に、お子さんにぴったりな内容を考えてみてください。無理のない範囲で、愛情たっぷりのお弁当を作っていきましょう。

（おやこのへや編集部）