赤ちゃんを抱っこする負担を減らそう！パパやママにおすすめの楽な抱き方

無理な抱っこは体への負担に

赤ちゃんが泣いたとき、すぐに抱っこしたくなりますよね。 でも、無理な姿勢は手首の腱鞘炎や腰のヘルニアにつながることもあります。

育児を続けるにはパパやママの健康が大切です。 抱き方を工夫して体への負担を減らしましょう。

座るときはクッションを活用

座って抱っこをするときは、腕の下にクッションを置いてみてください。 授乳クッションなどを使うと腕や肩の力が抜け、安定感が増して楽になります。

赤ちゃんも慣れた感触に安心できるはずです。 成長して子どもの好みの姿勢が出てきたら、膝の上で向きを変えるなどしてお互いに心地いい形を探しましょう。

室内でも抱っこ紐を使いましょう

「立って」とせがまれるときは、おうちの中でも抱っこ紐を活用しましょう。 腰ベルト付きのタイプなら重さが分散され、肩や腰への負担が軽くなります。

寝かしつけなどの長時間の抱っこでも、腕だけで支えるよりずっと快適です。 着脱のしやすさや寝たあとに下ろしやすいものを選ぶと、さらに育児がスムーズになりますよ。

首がすわったらおんぶもおすすめ

家事を進めたいときはおんぶも便利な選択肢です。 両手が自由になるので、忙しい時間帯もスムーズに動けます。

背中に密着するおんぶは、子どもも安心しやすいスタイルです。 おんぶの際は子どもの手が届く範囲に危険なものがないか、周りの安全を確認しましょう。

おわりに

子どもの成長で最適な抱き方は変わります。 便利なアイテムを頼りながら、パパやママの体を大切にしてくださいね。

（おやこのへや編集部）