夜泣き対策のNG行動は？赤ちゃんの眠りを守るコツ

夜泣きの原因と赤ちゃんの睡眠

夜泣きは1歳半頃までに落ち着くことが多いですが、個人差があります。 主な原因は、睡眠サイクルの短さや体内時計が未完成なこと、昼寝のしすぎ、不安感などさまざまです。

赤ちゃんは眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ましやすい特性を持っています。 成長にともなう一時的な現象だと捉えて、焦らず向き合うことが大切ですね。

絶対に避けたい夜泣きへの対応

泣いてすぐにあやすのは、夜泣きが習慣化する原因になるため、まずは10分ほど様子を見てみましょう。 ただし、放置は厳禁です。

また、イライラしたときでも大声で怒鳴ったり、強く揺さぶったりするのは絶対にやめてください。 脳にダメージを与える危険があります。 自分を責めすぎず、心に余裕を持てる工夫をすることが何より大切です。

月齢に合わせた適切な対処法

生後5カ月頃まではおむつや空腹などの不快感を除いてあげましょう。 6カ月以降は生活リズムを整え、抱っこなどで安心感を与えるのが効果的です。

1歳を過ぎたら、日中にたくさん体を動かして心地よい疲れを促しましょう。 夜はテレビなどの強い光を避け、寝る前のスキンシップを習慣にすると、赤ちゃんも安心して眠りにつきやすくなります。

おわりに

夜泣きはいつか必ず終わります。パパとママで協力し、一人で抱え込まないようにしましょう。 今だけの成長の証として、お子さんに合った快眠環境を整えてあげてくださいね。

（おやこのへや編集部）