完食が嬉しい！子どもの成長に合わせたお弁当箱選びと盛り付け術

成長に合わせたお弁当箱のサイズ

お弁当箱の容量（ml）は、中身のエネルギー（kcal）とほぼ同じになると言われています。 1〜2歳なら300ml程度、3〜5歳なら450ml前後が目安です。

まずは、お子さんが「全部食べられた！」という自信を持てるサイズから始めましょう。食欲に合わせて調整してあげると、完食の喜びを味わいやすくなります。

素材選びもポイントです。レンジ対応が多いプラスチック製や、軽くて丈夫なアルミ製、温かみのある木製などがあります。

さらにふたの形も重要です。かぶせるタイプやロック式などがありますが、お子さんが自分ひとりの力で無理なく開け閉めできるものを選んであげると、お弁当を食べるひとときがよりスムーズになります。

おやこの会話が弾むような盛り付けも楽しみの1つ。おにぎりを車や電車の形にしたり、型抜きやピックでカラフルに彩ったりしてみましょう。

ウインナーをタコさんにしたり、のりで顔を作ったりするだけで、お子さんの表情もパッと明るくなります。好きな具材を詰めつつ見た目を少し整えるだけで、ワクワクするお弁当になりますよ。

お弁当はお子さんの成長を実感できる素敵な機会です。ぴったりのサイズを選んで、愛情たっぷりのお弁当を準備しましょう。蓋を開けたときにお子さんが見せる笑顔を想像しながら、毎日の準備を楽しんでくださいね。

（おやこのへや編集部）