夜間断乳の寝かしつけ！抱っこ以外の方法とスムーズに進めるコツ

寝かしつけの新しい習慣を作ろう

授乳に代わる新しい習慣を作ることが大切です。 背中をトントンしたり、穏やかな子守唄をうたったりして安心感を与えてあげましょう。

激しく泣くときには水分補給も効果的です。 白湯や麦茶を飲むとお腹が落ち着き、眠りにつきやすくなることがあります。

早い段階から「トントンで寝る」練習をしておくと、夜間断乳がぐっとスムーズに進みやすくなりますよ。

夜間断乳を始めるベストな時期

離乳食が進み、日中の授乳回数が減ってきたときが1つの目安です。 1歳から1歳半頃に始める家庭が多いですが、パパやママの体調に合わせて判断しても大丈夫ですよ。

ただし、栄養が必要な生後5、6ヶ月未満の時期は避けるようにしましょう。 夜中に起きる回数が減ってきたタイミングを見計らうと、おやこの負担も少なくなります。

子どもの成長に合わせ、無理のない時期を選んでくださいね。

家族で協力！成功のための準備

成功には事前の環境づくりが欠かせません。 日中は外で遊び、生活リズムを整えましょう。

また、ママのそばでは母乳の香りで泣いてしまうこともあるため、最初の数日はパパが寝かしつけを担当するのもおすすめです。 連休などを利用して、大人が交代で休めるスケジュールを組んでおくと心強いですね。

家族みんなで支え合い、一歩ずつ新しい眠りの習慣を作っていきましょう。

おわりに

最初の数日は大変かもしれませんが、乗り越えれば朝までぐっすり眠れる日が増えていきます。 焦らず家族のペースで、おやこが笑顔で過ごせる方法を見つけてくださいね。

（おやこのへや編集部）