赤ちゃんのひとり寝はいつから？ねんね修行のコツと安心の備え

ひとり寝の開始時期と世界の習慣

海外では生まれてすぐ自分の部屋で寝ることも珍しくありません。 自立を促し、親のストレスを和らげるいい面があるとされています。

開始時期に明確な決まりはなく、パパやママが「そろそろ始めたい」と思ったときがベストなタイミングといえます。 ただし、下の子が生まれた直後など、子どもが不安を感じやすいときは避けてあげましょう。

本人の様子をよく見守り、無理のない範囲で進めるのが理想的です。

泣いても見守るトレーニング法

有名な方法に、アメリカ式の「クライ・イット・アウト」があります。

まずは生活リズムを整え、寝る前に挨拶をして部屋を出ます。 泣き出しても数分は我慢して待ち、様子を見に行くときも抱っこはせず、優しく声をかけるだけにとどめましょう。

再び部屋を出て、次に見に行くまでの時間を少しずつ延ばしていきます。 数日で慣れる子もいますが、おやこともにストレスが大きすぎる場合は、時期を改めて中断する勇気も大切です。

ベビーモニターで安全を確認しよう

ひとり寝が始まっても、安全対策は欠かせません。 窒息や不慮の事故を防ぐため、硬めの敷布団や柵のあるベッドを使いましょう。

離れた場所から様子が見えるベビーモニターは、パパやママの心強い味方です。 最近は暗闇でも見えるカメラ付きや、スマホで確認できる多機能なタイプも増えています。

これらは成長後も防犯やペットの見守りに活用できるので、ひとり寝にチャレンジするときに合わせて準備しておくと、とても安心ですね。

おわりに

毎晩の寝かしつけは大変ですが、いつかは必ず一人で眠れるようになります。 今の時期ならではの触れ合いを楽しみつつ、焦らずに子どものペースに合わせて挑戦してみてください。

環境を整えて少しずつ進んでいきましょう。

（おやこのへや編集部）