生後1ヶ月の赤ちゃんがすやすや眠る！楽な寝かしつけのコツ

赤ちゃんの睡眠の特徴を知ろう

この時期の赤ちゃんは1日に14〜15時間ほど眠りますが、睡眠が浅いため少しの刺激でもすぐに起きてしまいます。 また、まだ昼夜の区別がついていないのも特徴です。

まずはこうした性質を理解しておきましょう。

快適に眠れる環境を整えるコツ

心地よく眠るためには、室温や湿度を調整しておむつなどの不快感をなくすことが大切です。 さらに、部屋を薄暗くして生活リズムを一定に整えたり、モロー反射対策にバスタオルでおくるみのように包んだりするのも効果的ですよ。

抱っこから布団へ移すときのコツ

布団に降ろすと泣いてしまうときは、抱っこする前にあらかじめおくるみなどで体を包んでおくのがおすすめです。 そのままベッドに寝かせれば温度変化が少なくなります。

置いた後は添い寝やトントンで安心させてあげましょう。

授乳後の寝かしつけのポイント

ミルクを飲んでお腹がいっぱいになった後は、優しくゲップなどを済ませて静かに寝かせてみましょう。 もし起きていても、泣かなければそのまま見守り、ぐずるときは体をさすったりトントンしたりして安心感を伝えてあげてくださいね。

おわりに

生後1ヶ月の赤ちゃんのお世話は大変な場面もありますよね。 睡眠の性質を知って、ご家庭に合う方法を少しずつ試してみてくださいね。

（おやこのへや編集部）