おやこで挑戦！子どもの自転車練習がスムーズに進む効率的な教え方

お手本で乗る基本を伝えよう

最初は練習の前に大人が実践してお手本を示し、乗るイメージを掴んでもらいましょう。 その際、左側から乗ることや、足は肩幅に開くこと、ブレーキに手を添えるなどの基本動作も丁寧に伝えることが、ケガの予防につながります。

ペダルなしでバランス練習

次はバランス感覚を養うステップです。 最初から補助輪をつけるとバランスをとるのが難しくなるため、まずはペダルを外した自転車やキックバイクを使います。

両足が着く高さにサドルを調整し、地面を蹴って進む練習をしましょう。

補助輪をつけてこぎ方を習得

バランスがとれるようになったら、補助輪をつけてペダルをこぐ練習に進みます。 最初は力の入れ方に戸惑うため、大人が背中を優しく押したり、緩やかな坂道を使ったりすると、ペダルが軽くなってスムーズにこげるようになります。

補助輪を外して実践に挑戦

最後はいよいよ補助輪を外した練習です。 こぎ始めはペダルを2時の位置にセットし、強く踏み込んで安定したら反対の足を乗せましょう。

最初は荷台を支えて進み、難しい場合は再度補助輪をつけたりプロの指導を受けたりして進めましょう。

おわりに

自転車の練習は、順番にステップを進めることが大切です。 レンタルのある公園などを利用して、ケガに注意しながら、おやこで楽しい時間を過ごしてくださいね。

（おやこのへや編集部）