看護師がアドバイス！子どもの寝かしつけのコツと悩み解消法

寝かしつけを卒業する適切な時期

子どもの寝かしつけに明確な期限はなく、おやこのペースや子どもの成長に合わせて自由に決めて大丈夫です。もし眠れない様子があれば、不安や生活リズムの乱れ、体調など原因を探り、優しく寄り添いながら導いてあげましょう。

抱っこは安心感を与えやすい反面、成長とともに体の負担が増えるため、抱っこひもを活用するのも手です。また、授乳による寝かしつけは虫歯予防の観点から、歯が生えてきたら抱っこなど別のスキンシップへ少しずつ移行しましょう。

絵本や音楽を「これが終わったら寝るとき」という毎日の入眠儀式にすると、スムーズな睡眠につながります。日によって変えず継続することが大切です。

興奮を避けるためリラックスできる内容を選び、紙の絵本を活用しましょう。

子どもの成長や状況に合わせて、柔軟に対応していくことが大切です。無理のない方法を取り入れて、おやこで安心して休める環境を作っていきましょうね。

（おやこのへや編集部）