なかなか寝ない生後11ヶ月の寝かしつけ！困ったときのお試しアイデア

生後11ヶ月に見られる睡眠の特徴

この頃になると昼間の活動時間が増え、日中の睡眠は1〜2回ほどに落ち着いてきます。全体の睡眠時間は12時間前後が目安です。

一方で、歯が生える不快感や日常の刺激などが重なり、夜泣きや寝ぐずりに悩む家庭も少なくありません。

多くのご家庭では、横になって寝たふりをしたり、そばで静かに寄り添ったりしながら就寝時間を過ごしています。さらに背中をトントン叩くスキンシップや抱っこ、授乳など、お子さまが一番安心できる方法を根気よく探しながら進めています。

おっぱいを卒業した後は、朝は7時までに起こし、日中に体を動かすなど日頃の生活リズムを整えることが大切です。また、授乳を期待させないようにパパが寝かしつけを担当するのも、お子さまがすんなり落ち着く有効な選択肢です。

あらゆる工夫を試してもぐずってしまうときは、一度お部屋を明るくして完全に起こしてみるのも手です。気分転換をしてから改めて就寝準備を進めることで、大人も心を落ち着かせながらゆったり向き合うことができますよ。

今回は、入眠をサポートする具体的なコツやお試しの工夫について紹介しました。毎日の寝かしつけは大変ですが、お子さまに合わせたペースで試してみてくださいね。

（おやこのへや編集部）