生後2ヶ月の寝かしつけ！看護師が教える睡眠の特徴とコツ

生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠特徴

この頃の赤ちゃんは睡眠が浅く、昼と夜の区別もまだついていません。 そのため寝てもすぐ目を覚ましてしまったり、寝付く時間も日によってばらばらになったりします。

今は就寝時間をきっちり決めるのが難しい時期だと理解しておきましょう。

絵本や音楽を取り入れた入眠儀式

まだ視力や聴覚が未発達なため、絵本や音楽ですぐ眠るわけではありません。 ですが、毎日同じ流れで読み聞かせたり小さな音で音楽を流したりすると、眠る合図としての条件反射を促せます。

親の声を聞かせることで安心感を与える効果もありますよ。

安心して眠れる環境とスキンシップ

朝は太陽の光を浴びて昼は明るく過ごし、夜は部屋を暗く静かにして昼夜のメリハリをつけましょう。 おむつや室温を快適に整え、抱っこやマッサージで心身を落ち着かせるのも効果的です。

また、おくるみで包むおひなまきも胎内の姿勢を再現できておすすめです。

ジーナ式の特徴と上手な取り入れ方

育児方法の1つであるジーナ式は、成長に合わせたスケジュール管理で夫婦での寝かしつけを助けてくれます。 ただし、別室で寝かせるなど日本の生活に馴染みにくい点や医学的根拠とは異なる部分もあるため、家庭に合わせて柔軟に取り入れましょう。

おわりに

寝かしつけにお父さんも関わることで赤ちゃんと絆が深まり、お母さんの休息にもつながります。 できることから試して、おやこで心地よい夜を過ごしてくださいね。

（おやこのへや編集部）

※この記事はAIを一部で使用しています