保育士が伝授！赤ちゃんが心地よく眠れる寝かしつけの秘訣とは

寝かしつけの悩みと抱っこのコツ

多くの方が負担に感じやすい寝かしつけですが、家族で協力しながら関わる時間を増やすことで、赤ちゃんも安心しやすくなります。 基本的な方法としては抱っこが効果的です。

ゆらゆら揺らしたり歌を歌ったりしながら、優しく気持ちを落ち着かせてあげましょう。 また、暗い部屋で心地よい音楽を流すのもおすすめです。

トントンで安心感を与える工夫

抱っこだけでは寝付かないときは、ひざの上に乗せて優しくトントンしてあげる方法がぴったりです。 一定のリズムで背中やお腹を軽く叩くことで、おやこでリラックスした時間を過ごせます。

また、入眠時の習慣としてオルゴール音などを流すと、眠る時間だと自然に理解できるようになりスムーズな入眠につながります。

おくるみや抱っこ紐の便利な活用術

寝かしつけが長引くときは、便利アイテムを活用してみましょう。 おくるみで包んであげるとお腹の中にいたときを思い出して気持ちが安定します。

そのまま布団へ横にできるため、背中スイッチで起きるのを防ぐ効果も期待できます。 さらに、成長して身体を元気に動かす時期には、負担を減らせる抱っこ紐の利用も効果的です。

バウンサーや耳ツボでリラックス

どうしても眠れない夜には、ゆらゆら揺れるバウンサーを使ったり、耳を優しくほぐしてあげる方法も効果的です。 耳にはたくさんのツボがあるため、やさしく刺激することで緊張がほぐれて心地よい入眠を促せます。

急な不機嫌や体調の変化にも気を配りつつ、赤ちゃんが落ち着くスキンシップの方法を探してみてくださいね。

おわりに

寝かしつけは日によって時間がかかることもあります。 親御さんで協力し合いながら、無理のない方法を取り入れてゆったりとした気持ちで向き合っていきましょう。

（おやこのへや編集部）