＜徹底解説＞生後5ヶ月の赤ちゃん…快適な生活リズムは？

起床時間と日中の活動

赤ちゃんの起床時間は朝の5時半から7時半が理想的です。この時間帯に起床することで、日中の生活リズムが自然と整います。朝日を浴びることは、赤ちゃんの体内時計をリセットし、昼夜の区別を明確にします。

日中の過ごし方

• 起床後、授乳とオムツの交換をして安心させます。
• 授乳後の適度な活動時間を含めて、午前中に短いお昼寝。
• 昼食後も活動をしてから、午後にしっかりとしたお昼寝。

日中は外出したり、室内で遊んだりして刺激を与えましょう。また、お昼寝は赤ちゃんの眠気を見逃さず、適切なタイミングで行うことが大切です。

授乳時間と回数の調整

粉ミルクの場合

• 1日の授乳回数は4～5回を目安に、3～4時間間隔で授乳します。
• 離乳食を始める時期になると、授乳と離乳食のバランスを考えましょう。

母乳の場合

• 消化が良く、赤ちゃんが欲しがる時に授乳します。
• 授乳間隔が短い場合は、赤ちゃんの成長を確認し、適宜専門機関に相談しましょう。