赤ちゃんの起床時間は朝の5時半から7時半が理想的です。この時間帯に起床することで、日中の生活リズムが自然と整います。朝日を浴びることは、赤ちゃんの体内時計をリセットし、昼夜の区別を明確にします。
日中は外出したり、室内で遊んだりして刺激を与えましょう。また、お昼寝は赤ちゃんの眠気を見逃さず、適切なタイミングで行うことが大切です。
おやこのへや編集部
心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。
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