【11ヶ月児の眠りへの道】パパ＆ママによる効果的な寝かしつけテクニック

11ヶ月赤ちゃんの睡眠パターン

生後11ヶ月の赤ちゃんは、昼間の活動時間が増えてきて、1日に1～2回の昼寝が一般的となります。

夜の睡眠時間はおおむね11～13時間が目安ですが、この時期になると夜泣きや寝ぐずりが見られる子も少なくありません。

これらは歯の生え始めや日中の刺激、睡眠サイクルの乱れなどが原因とされていますが、はっきりした理由はまだ解明されていません。

よく使われる寝かしつけの方法として、「寝たふり」が54.4％と最も多く、次いで「見守る」「自分も寝る」「トントンする」と続きます。

また、「なでなでする」「抱っこする」「ミルクや母乳を与える」なども有効とされています。

興味深いことに、1歳未満のお子さんを持つ家庭では「抱っこする」「トントンする」「母乳やミルクを与える」のような方法が特に多く実践されているようです。

多くの親が寝かしつけに30分以上を要しており、かなりの忍耐と努力が必要であることがうかがえます。

生後11ヶ月は、生活リズムを整えることが一つの鍵となります。

朝は規則正しい時間に起こし、日中はしっかり遊ばせ、昼寝は遅くなりすぎないよう早めの時間にとることが推奨されます。

また、夜は毎日決まった時間に寝る習慣をつけましょう。

断乳を経たばかりの時期には、お父さんが寝かしつけを担当することで、赤ちゃんが母乳を欲しがることなく落ち着かせることができることがあります。

そして、どうしても寝付かないときは、一度完全に起こして気分転換させるのも一つの方法です。

生後11ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけは、親にとって試行錯誤の連続です。

しかし、ここで紹介された様々なテクニックに加え、赤ちゃんに合った方法を見つけ出せば、きっと笑顔で過ごせる時間が増えるはずです。

毎晩の寝かしつけが、家族にとっても特別で幸せなひとときになりますよう願っています。

（おやこのへや編集部）