いちごは何歳から食べられる？離乳食初期からOK？栄養を逃がさない「洗い方」【管理栄養士監修】

いちごにはビタミンCや食物繊維、葉酸など、子どもにうれしい栄養素が豊富に含まれています。 以下で紹介する注意点などを理解し、ぜひ子どもにいちごを与えるときの参考にしてくださいね。

いちごは何歳から食べられる？

いちごは離乳食初期（生後5〜6ヶ月ごろ）から与えることができるとされています。 生でも食べることはできるといわれていますが、まずは加熱し、裏ごしをしたいちごから始めましょう。

加熱することで食中毒のリスクを減らせるほか、赤ちゃんが苦手な酸味が和らぎ、食べやすくなるというメリットがあります。

いちごを子どもに与えるときの注意点

いちごを子どもに与えるときの注意点について3つ紹介します。

アレルギーに注意する

いちごはまれに食物アレルギーを引き起こす可能性があります。 そのため、初めて与えるときは少量から始めてください。

また、万が一アレルギーを発症した場合でもすぐに病院に行けるように、かかりつけの病院が開いている平日の午前中などに与えると安心です。

いちごのヘタは洗ったあとにとる

ビタミンCは水溶性で、水に溶ける性質を持っています。 ヘタをとってからいちごを洗うとそこからビタミンCが流れ出る恐れがあります。 また、ヘタをとってからいちごを洗うと水っぽくなり、美味しさが損なわれるというデメリットもあります。

いちごの栄養素を余すことなく摂り、美味しくいただくためにも、ヘタはいちごを洗ったあとにとりましょう。

食べやすい大きさに切ってから与える

離乳食初期（生後5〜6ヶ月ごろ）では裏ごし、離乳食中期（生後7～8ヶ月ごろ）ではみじん切り、離乳食後期（生後9〜11ヶ月ごろ）では角切りにし、月齢にあった大きさで与えましょう。

離乳食完了期以降になってものどに詰まらせる危険があるため、いちご一粒をそのまま与えてはいけません。 必ずいちご半分から1/4ほどの、食べやすい大きさに切ってから与えましょう。

注意点に気をつけて、おやこでいちごを楽しもう！

いちごは栄養補給ができて、離乳食初期からも使える便利な果物です。 子どもがいちごを食べられるようになったら、注意点に気をつけながらおやこでいちごを楽しみましょう。

ライター/監修者：haya（管理栄養士）