安心して眠れる夜へ～赤ちゃんの寝かしつけテクニック～

なぜ寝かしつけは難しいのか？

赤ちゃんの寝かしつけには様々な挑戦が伴います。

親御さんの多くが15分から45分、場合によってはそれ以上の時間を寝かしつけに費やしていることも。

この時間をおやこの貴重なコミュニケーションの機会と捉え、愛情をもって対応しましょう。

抱っこは赤ちゃんを安心させる効果があります。

縦抱きや横抱きを試しながら、ゆっくり揺らすことや優しい歌を歌うことが、赤ちゃんをリラックスさせる上で有効です。

また、背中をやさしくトントンと叩くリズミカルな刺激も、多くの赤ちゃんにとって心地よいものです。

特に寝かしつけに苦労している場合、おくるみや抱っこ紐を使ってみるのがおすすめです。

おくるみを使うと、赤ちゃんは母親のお腹の中にいたような安心感を覚え、安易に眠りにつけるようになります。

一方、安定した抱っこの感覚を提供する抱っこ紐は、親の負担を軽減しつつ、赤ちゃんを安心させます。

なかなか寝付かない夜には、バウンサーや耳ツボのマッサージを試してみましょう。

バウンサーは自然な揺れで赤ちゃんをリラックスさせますが、使用する際には安全面に留意してください。

また、耳ツボを優しくマッサージすることで、赤ちゃん全体をリラックスさせ、安眠を促進する効果が期待できます。

寝かしつけは時に試行錯誤が必要ですが、様々な方法を試しながら赤ちゃんとの絆をさらに深めていきましょう。

赤ちゃんが心地よく安心して眠りにつけるよう、愛情を込めた対応を心がけることが何よりも大切です。

毎日の小さな努力が、やがては落ち着いた夜を迎える助けとなるでしょう。

（おやこのへや編集部）