2歳の子の就寝時間、楽にする方法は？

寝かしつけに悩む原因とは？

かつては抱きしめるだけで簡単に寝てくれた子も、2歳になると「寝たくない！」が頻繁に。 この変化に戸惑っている保護者も少なくないでしょう。

この時期に寝かしつけが難しくなる主な理由の一つは、イヤイヤ期に入り自己主張が増えるためです。 「自分の思い通りにしたい」という気持ちが強くなり、寝る時間でも反発が見られることがあります。

また、体力がついてくることで、夜になってもなかなか眠くならないこともあります。 日中の活動量を調整し、自然と眠気が訪れる生活リズムを意識することが大切です。

効果的な寝かしつけコツ

寝る前の過ごし方を見直し、リラックスできる環境を作ることが肝心です。 夜のお風呂から寝るまでの間には、刺激的なテレビやタブレットの使用を避けて静かな時間を過ごすようにしましょう。

また、日中のお昼寝の時間も見直して、夕方以降は激しい遊びを控えると、夜スムーズに眠りやすくなります。

おすすめ入眠方法

寝る時間を楽しみにするために、絵本の読み聞かせがおすすめです。 子どもが寝室に喜んで入るような寝かしつけグッズを活用するのも効果的です。

そして、お子さんの隣でゆっくりと体をトントンするようなスキンシップは、安心感を与えて早めの入眠を促すことが期待できます。

おわりに

2歳児の寝かしつけには根気がいりますが、子どもがぐっすり眠れる環境を整え、リズムを作っていくことが大切です。 いろいろな方法を試しながら、お子さんに合った心地よい寝かしつけを見つけていけるとよいですね。

（おやこのへや編集部）