8ヶ月の赤ちゃんがスッと眠る！夜の寝かしつけをスムーズにするコツ

8ヶ月の成長と睡眠の変化

お座りやハイハイが始まり、目が離せなくなる8ヶ月ごろ。言葉にも反応し始め、名前を呼ばれると振り向くなどの成長が見られます。

睡眠時間は合計12から13時間ほどになり、夜にまとめて眠る子どもも増えてきます。睡眠には個人差があるので、周りと比べすぎずに子どものペースを見守りましょう。

夜しっかり眠る習慣を作り、1日のリズムを少しずつ整えていくことが大切です。

スムーズに入眠してもらうには、日中の過ごしかたが鍵となります。まずは「夕寝」を卒業してみましょう。

夕方に寝すぎてしまうと、夜の眠気が遠のいてしまうからです。また、ハイハイなどで日中にたくさんからだを動かして、心地いい疲れを感じさせてあげるのも効果的。

お布団に入る前にはスキンシップをたっぷり取り、赤ちゃんを安心させてあげると、リラックスして眠りにつきやすくなります。

家事が終わらないときや、寝かしつけに時間がかかりそうなときは、抱っこ紐を活用してみましょう。両手が空くため、寝かしつけと家事を同時に進められます。

体が密着することで赤ちゃんが安心するだけでなく、家事の際の適度な揺れが眠気を誘ってくれます。ただし、赤ちゃんの体重も増えてくる時期なので、パパやママの肩や腰に負担がかかりすぎないよう、短時間の使用にとめるなどの工夫も大切です。

寝かしつけがうまくいかないと、パパやママも心に余裕がなくなってしまいますよね。そんなときは今回のコツを参考に、気楽にいろいろな方法を試してみてください。

子どもにぴったりのスタイルがきっと見つかりますよ。

（おやこのへや編集部）