2歳の寝かしつけが楽になる！イヤイヤ期を乗り切るコツ

なぜ2歳児は寝てくれないの？

赤ちゃん時代とは違い、2歳は「イヤイヤ期」のまっただ中です。 自我が強くなるため、遊びを切り上げるのがむずかしく、寝室へ行くのを拒むことも珍しくありません。

また、体力もぐんとつく時期なので、日中の活動が少ないと夜になっても目が冴えてしまいます。 頭ごなしに叱るのではなく、子どもの気持ちを上手にそらしながら、眠りへの準備を整えてあげましょう。

生活リズムを整えるポイント

スムーズな入眠にはリズムづくりが欠かせません。 朝は7時ごろに起こし、お昼寝は午後3時までに切り上げるのが理想的です。

また、お風呂は寝る1から2時間前に済ませると、からだが冷めるタイミングで自然な眠気が訪れます。 寝る直前のテレビやスマホは脳を刺激するため、控えるのが正解です。

お部屋の明かりを暗めにして、リラックスできる環境をつくってくださいね。

おやこで楽しむ入眠アクション

おすすめは、定番の絵本の読み聞かせです。 「これを読んだら寝ようね」という約束が習慣になれば、自分からお布団に入ってくれるようになりますよ。

また、お気に入りのキャラクターグッズや、天井に映像を映すプロジェクターなどの便利アイテムに頼るのも1つの手です。 パパやママが優しくからだをトントンしてあげるスキンシップは、子どもに大きな安心感を与えてくれます。

おわりに

3歳ごろになれば、少しずつ寝かしつけも楽になっていきます。 便利なグッズも活用しながら、パパやママの負担を減らしてゆったり向き合ってくださいね。

（おやこのへや編集部）