意欲を育てる手づかみ食べ！始めどきやおすすめレシピを解説

始めどきはいつ？子どものペース

目安は離乳食後期の9～11ヶ月頃です。ただ、汚れを嫌がるなど進み方はそれぞれ。

無理にさせず、興味に合わせて見守りましょう。 1歳を過ぎてから本格的に始めても問題ありません。

最初は一口のサイコロ状、慣れたら前歯で噛み切る練習になるスティック状がおすすめです。以下の食材などを並べてみましょう。

・ゆで野菜（人参や大根など）

・小さなおにぎり

・耳を取った食パン

自由に触れることで、自分で口に運ぶ楽しさを知るいいきっかけになります。

こねるだけや焼くだけの豆腐ハンバーグやチーズ焼きは、おやこで共有しやすく便利です。ただし、1歳未満にはハチミツを絶対に与えないよう注意しましょう。

大人が使うときも手が届かない場所へ置くなどの配慮が必要です。おやこで同じ料理を囲む時間は、子どもへのうれしい刺激になります。

汚れはつきものと割り切り、新聞紙を敷くなど片づけを楽にする工夫をしましょう。肌が弱い場合は事前に医師へ相談すると安心です。

親が笑顔で過ごせる環境がやる気を引き出します。指先を使う経験は、その後の道具への移行もスムーズにしますよ。

低年齢のうちはマナーを気にしすぎず、まずは「食べるのが楽しい！」と感じてもらうことが大切です。子どもの「自分で食べたい」という意欲を温かく応援しましょう。

（おやこのへや編集部）